Cách Làm Nước Ép Cam

Cam là loại quả mọng nước, thuộc bọn họ quýt bưởi, nhưng thông dụng và mở ra quanh năm các hơn. Cùng rất vị chua ngọt tự nhiên, tác dụng tuyệt vời tới mức độ khỏe, cùng gam màu bắt mắt nên bất cứ ai cũng không thể chối từ ly nước nghiền cam thơm ngon.

Bạn đang xem: Cách làm nước ép cam


---

True Juice muốn khuyến mãi bạn Ebook MIỄN PHÍ công thức nước nghiền dựa trên nhu cầu sức khỏe mạnh của bạn.

Hy vọng cùng với phần quà nhỏ tuổi này để giúp đỡ bạn nâng cấp được các vấn đề về sức khỏe.

Để nhận thấy Ebook miễn phí các bạn vào Zalo của True Juice qua link dưới:

https://many.fan/EbookFreeopdaichien.comPo

True Juice sẽ gửi links đăng ký thông qua Zalo chúng ta nhé!

---


Công dụng của nước nghiền camTop 8 phương pháp nước ép cam bớt cân, rất đẹp daCâu hỏi thường chạm chán với nước xay cam

Công dụng của nước xay cam

1. Cung cấp nhiều hóa học dinh dưỡng

Một khẩu phần nước cam 8 ounce (240 ml) hỗ trợ khoảng:

Lượng calo: 110Chất đạm: 2 gamCarb: 26 gramVitamin C: 67% lượng tham chiếu từng ngày (RDI)Folate: 15% RDIKali: 10% RDIMagiê: 6% RDI

Với nhiều giá trị dinh dưỡng như này, nước cam được xem là “thầy thuốc tự nhiên” hữu hiệu.


2. Chứa được nhiều chất chống oxy hóa

*

Chất chống oxy hóa trong nước cam xúc tiến sức khỏe bằng cách ngăn ngừa thiệt hại vì chưng oxy hóa – sự mất cân bằng giữa chất chống lão hóa và những phân tử tạm thời được call là những gốc trường đoản cú do.

Nước cam là 1 trong nguồn cung cấp chất phòng oxy hóa tốt như flavonoid, carotenoid với axit ascorbic.

3. Phòng ngừa sỏi thận

Nước cam hoàn toàn có thể làm tăng cường độ pH trong nước tiểu, tạo cho có tính kiềm hơn. Những nghiên cứu cho biết điều này có thể giúp phòng ngừa sỏi thận.

Đồng thời, phân tích cũng quan giáp và cho rằng nước cam có hiệu quả hơn nước cốt chanh trong bài toán giảm một trong những yếu tố nguy cơ sỏi thận.

4. Nâng cấp sức khỏe mạnh tim mạch

*

Uống nước cam đang được minh chứng có thể làm giảm một trong những yếu tố nguy cơ tiềm ẩn của dịch tim, ví dụ như huyết áp với cholesterol cao – điều này để giúp đỡ giữ mang đến trái tim của người sử dụng khỏe bạo dạn hơn.

Ngoài ra, nước cam có tác dụng tăng mức độ cholesterol HDL “tốt” ở những người dân có mức độ dài – bao gồm thể nâng cấp sức khỏe khoắn tim mạch.

5. Rất có thể giảm viêm

Các dấu hiệu của hội chứng viêm tăng đột biến như protein phản ứng C (CRP), interleukin-6 (IL-6) và yếu tố hoại tử khối u-α (TNF-α)… phần nhiều đã được thấy trong bệnh tim và một vài bệnh ung thư.

Một số nghiên cứu cho thấy thêm rằng nước cam rất có thể làm giảm viêm và các vấn đề liên quan đến chứng trạng này một giải pháp hiệu quả.

6. Cải thiện sức khỏe tiêu hóa

*

Việc hấp thụ hóa học lỏng mạnh khỏe là khóa xe của một quy trình tiêu hóa số đông đặn. Quanh đó việc hỗ trợ nước, cam là loại quả giàu hóa học xơ (khoảng 3g cho một trái cam nhỏ) với 2/3 trong những đó được cơ thể bọn họ hấp thụ.

Phần sót lại nằm trong hệ tiêu hóa của bọn chúng ta, hoạt động như một hóa học làm sạch ruột. Giữ ý, lượng nước cam uống mỗi ngày nên được tăng đều đặn cùng không bỗng ngột, nếu như không sẽ có thể dẫn mang lại tiêu chảy.

7. Giảm nguy hại ung thư

Vitamin C được ghi dìm là rất có thể làm giảm nguy hại ung thư miệng, thực quản cùng dạ dày lên đến mức 40%. Những tiện ích này là do những chất dinh dưỡng đảm bảo an toàn của cam quýt như chất xơ, kali cùng flavonoid.

8. Cung cấp giảm cân

*

Nước nghiền cam thường là 1 phần của cơ chế ăn kiêng với chương trình giảm cân trong một thời gian. Điều này chủ yếu là vì đặc tính có tác dụng đầy của cam. Nước ép bao gồm vị ngọt nhưng gồm chỉ số con đường huyết và hàm vị chất béo thấp.

Những tính năng này khiến cam tuyệt vời và hoàn hảo nhất cho một bữa ăn nhẹ khi nỗ lực theo một cơ chế ăn uống không nhiều đường. Mặc dù nhiên, các chuyên gia dinh chăm sóc khuyên chúng ta nên ăn cả trái cam hơn là nước ép. Quy trình ép có thể làm giảm con số chất xơ giúp bớt cân.

Nếu muốn sử dụng nước xay để hỗ trợ quá trình tiêu mỡ thừa một phương pháp hiệu quả, chúng ta cũng có thể mix cam với nhiều loại rau quả khác, với tham khảo cách thức thanh lọc bớt cân Juice Cleanse đã có được kiểm chứng bởi hàng trăm ngàn nghìn bạn trên nắm giới.

9. Làm sạch da

Vitamin C với E bao gồm trong cam góp tái chế tạo ra tế bào da. Điều này giúp sút sẹo bởi vì mụn để lại. Ko kể ra, tính năng này có thể làm giảm tác động của tia nắng mặt trời bằng cách sửa chữa những tế bào bị tổn thương.

Uống nước cam góp da hồi phục nhanh rộng khi bị tổn thương ở tại mức độ vừa phải.


10. Cải thiện thị lực

*

Lợi ích của carotene cùng vitamin A trong nước cam đang được nghiên cứu và phân tích trong nhiều năm. Vitamin A quan trọng cho thị lực do nó đảm bảo an toàn giác mạc, bề mặt của mắt.

Cùng với carotene, vi-ta-min này là 1 phần của một tổ chất chống oxy hóa giúp tăng tốc hệ thống miễn dịch. Nước cam rất có thể giúp các bạn củng thay màng của đôi mắt và đổi thay rào cản hiệu quả đối với vi trùng hoặc lan truyền trùng.

True Juice gửi khuyến mãi bạn Ebook miễn tổn phí 15 NGÀY NƯỚC ÉP rau xanh XANH. Chiến thuật từ nước ép rau xanh dành riêng cho những bạn cần chữa lành và hồi phục từ diệp lục tự nhiên.

Công thức có phong cách thiết kế bởi Trần Thanh Huyền – chuyên gia thực hành biện pháp nước xay tự nhiên thứ nhất Việt Nam.

Bạn hãy nhấn thân yêu Zalo OA để True Juice gửi đường truyền đăng ký cho chính mình nhé.

*

Cách làm cho nước xay cam cà rốt

*

Chế biến: 15 phút — Độ khó: dễ dàng — Khẩu phần: 2 người

Nguyên liệu:

– 1 trái cam

– 2 củ cà rốt

– ½ trái chanh nắm lấy nước

– vài lát gừng mỏng

Cách chọn cam ngon: bạn nên lựa những quả cam nhiều nước cùng không chín ép bằng phương pháp nhìn màu có đốm vàng, các quả không đồng color (cam không hóa học bảo quản), vỏ mỏng, quả khổng lồ vừa và cầm chắc tay. Bình chọn xem quả không xẩy ra dập nát là phù hợp để ép.

Dụng cụ: Dao, đồ núm cam (bằng tay hoặc bằng máy ép), thìa nhỏ, ly đựng, rây lọc.

Sơ chế:

– Cam rửa sạch, có thể lăn nhẹ trước lúc ép để đưa được những nước hơn.

– cà rốt ngâm đã cho ra hết những vết bụi bẩn. Nếu nghiền cả vỏ (trong trường hòa hợp dùng cà rốt hữu cơ) thì cần dùng bàn chải chuyên được sự dụng để kì sạch các kẽ. Để ráo nước và bỏ cuống.

Thực hiện:

Dùng tay thay cam

Bước 1: té đôi trái cam theo hướng ngang.Bước 2: sử dụng tay thay từng nửa quả vào cốc.Bước 3: bỏ vào rây nhằm lọc vứt hạt.

Dùng đồ vậy cam

Bước 1: xẻ đôi quả cam theo hướng ngangBước 2: Úp nửa quả vào vật dụng ép cùng xoay cho đến khi kiệt nước.Bước 3: trộn nước cam ra cốc, bỏ lại hạt.

Dùng máy thế cam

Bước 1: bổ quả cam thành hai nửa nhằm ép.Bước 2: cho vô máy vắt cam chuyên dụng.Bước 3: cho nước cam ra ly (Phần vỏ, hạt đã làm được máy tự động hóa loại bỏ).

Cách làm cho nước ép cam bằng máy ép hoa quả

Bước 1: Gọt bỏ vỏ và hạt của quả.Bước 2: cho từ tự từng miếng thái vừa ép vào máy.Bước 3: Rót nước cam ra cốc.

Cách làm nước nghiền cam cà rốt

– bạn cũng có thể sử dụng đồ vật ép trái cây để ép củ cà rốt thái miếng, hoặc xay sử dụng máy xay sinh tố (có cho thêm một ít nước lọc) nhằm được tất cả hổn hợp mịn nhuyễn. Sau đó, lọc bỏ bã qua rây, giữ gìn nước.

– Đổ nước ép cà rốt vào nước cam vắt. Cho thêm nước cốt chanh cùng vài lát gừng rồi khuấy mọi thưởng thức.

Thành phẩm:

Nước ép cam cà rốt tất cả màu cam hấp dẫn, hương vị chua vơi và tất cả độ ngọt tự nhiên và thoải mái của cà rốt. Đây được xem như là thức uống yêu thích của đa số người, tất cả bạn nhỏ dại lẫn người lớn tuổi.


*
*

Cách có tác dụng nước ép cam không trở nên đắng

*

Nước ép cam bị đắng là bởi vì tinh dầu có trong vỏ của các loại quả này. Bởi đó, để hạn chế tối đa hiện tượng lạ bị đắng, chúng ta nên gọt bỏ trước khi vắt.

Có một mẹo khác là đến quả cam trước lúc vắt vào lò vi sóng để quay trong tầm 30 giây. Điều này sẽ khiến cho tinh dầu ngơi nghỉ vỏ bốc hơi cùng hạn chế không biến thành lẫn vào nước cam nữa.

Ngoài ra, nước ép đắng cũng bởi hợp chất limonin khiến vị đắng nghỉ ngơi trong phân tử cam. Hãy chắc chắn rằng rằng vào ly nước ép của chính mình không có hột và thưởng thức khi vừa hoàn thiện xong càng mau chóng càng xuất sắc để đảm bảo chất lượng nhé.

Top 8 bí quyết nước nghiền cam giảm cân, đẹp da

Nước xay cam set với gì?

*

Cam là loại trái cây “thân thiện”, dễ bao gồm quanh năm và phối kết hợp được với nhiều loại lương thực khác để triển khai nước ép.

Cùng điểm nhanh các cách làm sau đây và chọn mang đến mình bí quyết bạn yêu mếm nhất nhé:

1. Nước xay cam dứa

*

Chế biến: 15 phút — Độ khó: dễ dàng — Khẩu phần: 2 người

Nguyên liệu:

– 1 quả cam

– ½ trái dứa

– ½ quả chanh

Thực hiện:

– Các nguyên vật liệu sơ chế, bỏ vỏ và hạt. Với dứa chỉ gọt sạch, không cần thiết phải loại trừ phần mắt.

– sau thời điểm dứa, cam đang ráo nước, các bạn cho vào thứ ép trái cây cả hai nguyên liệu. Hoặc nắm nước cam trước, xay nước dứa bằng phương pháp sử dụng đồ vật xay sinh tố sau xay mịn, thanh lọc bỏ bã sau rồi mang lại hai một số loại nước với nhau.

– Khuấy hầu hết cùng với nước cốt chanh rồi thưởng thức.

Xem thêm: Hướng Dẫn Làm Thang Bảng Lương 2018, Hướng Dẫn Xây Dựng Thang Bảng Lương 2018

Thành phẩm:

– Ly nước ép tất cả màu cam xoàn bắt mắt, vị hoàn toàn có thể sẽ tương đối chua nhưng mà lại không hề ít chất C tốt cho mắt, da, vóc dáng…


2. Nước nghiền cam mật ong

*

Chế biến: 15 phút — Độ khó: dễ — Khẩu phần: 2 người

Nguyên liệu:

– 1 quả cam

– 2 thìa mật ong nguyên chất

– ½ quả chanh

Thực hiện:

– có tác dụng mềm cam để vắt được nhiều nước hơn. Té đôi quả, thay hoăc xay nước, bỏ vỏ và hạt.

– Khuấy đa số cùng với nước cốt chanh với mật ong rồi thưởng thức.

Thành phẩm:

– Đơn giản mà lại lại khiến “nghiện” vô cùng. Khi cảm xúc mệt mỏi, hãy nạp ngay cốc nước cam ép mật ong này để đưa lại năng lượng nào.

3. Nước ép cam apple cà rốt

*

Chế biến: 15 phút — Độ khó: dễ dàng — Khẩu phần: 2 người

Nguyên liệu:

– 1 quả cam

– 1 củ cà rốt

– 1 trái táo

– ½ trái chanh

– vài lát gừng mỏng

Thực hiện:

– tương tự như phương pháp làm nước ép cam cà rốt ở trên, dẫu vậy lần này các bạn sẽ bổ sung thêm toàn nước ép táo.

Thành phẩm:

– Vẫn mùi vị chua – ngọt hòa quyện, tuy vậy lần này sẽ bổ sung cập nhật thêm các dưỡng chất của táo. Điều này sẽ khiến cho bạn phân vân trù trừ nên ưa thích phiên bạn dạng nước ép cam củ cà rốt có hay là không có apple hơn đó.


4. Nước nghiền cam ổi

*

Chế biến: 15 phút — Độ khó: dễ — Khẩu phần: 2 người

Nguyên liệu:

– 1 trái cam

– 1 quả ổi

– ½ quả chanh

Thực hiện:

– Cam rửa và có tác dụng mềm để xẻ đôi chũm lấy nước.

– Ổi sơ chế sạch, dọn dẹp kỹ phần cuống để các loại bỏ bụi bặm bụi bờ rồi cắt thành từng miếng vừa ép. Bạn cũng có thể dùng sản phẩm ép đem nước hoặc lắp thêm xay sinh tố cùng ít nước lọc để xay mịn, mang nước bỏ bã.

– set hai một số loại nước ép với nhau, đừng quên toàn quốc cốt chanh để dậy hương vị rõ ràng và bảo vệ lâu hơn nhé.

Thành phẩm:

– Thật những vitamin C vào ly nước nghiền cam ổi hấp dẫn này. Vị chua dẫu vậy thật dịu, chẳng gắt chút nào, rất đáng để để các bạn bỏ túi triển khai thường xuyên đó.


5. Nước nghiền cam cà chua

*

Chế biến: 15 phút — Độ khó: dễ — Khẩu phần: 2 người

Nguyên liệu:

– 1 trái cam

– 2 trái cà chua

– ½ quả chanh

Thực hiện:

– Cam sơ chế, cố lấy nước. để ý các tips cơ mà True Juice có giới thiệu ở trên nhằm nước nghiền cam không xẩy ra đắng.

– cà chua chọn quả tươi ngon, mang đi rửa sạch, bỏ cuống cùng ép rước nước. Nếu áp dụng máy xay sinh tố, dù sẽ sở hữu hỗn vừa lòng mịn nhuyễn, nhưng bạn vẫn nên lọc qua rây để bỏ hoàn toàn phần vỏ đi.

– Trộn hồ hết hai một số loại nước ép cùng với nước cốt chanh.

Thành phẩm:

– color đậm hơn hẳn so với những công thức trên chính là điểm cộng, rất đáng để để các bạn thử, vị ly nước xay cam cà chua này trông lôi cuốn và trải nghiệm cũng tốt lắm đó.

6. Nước nghiền cam dưa hấu

*

Chế biến: 15 phút — Độ khó: dễ — Khẩu phần: 2 người

Nguyên liệu:

– 1 trái cam

– ⅓ quả dưa hấu

– ½ quả chanh

Thực hiện:

– Cam rửa và gọt vỏ, cắt để vậy lấy nước.

– dưa hấu cắt bỏ vỏ xanh, mang ép thiết bị hoặc xay lọc bỏ bã.

– Khuấy đều tất cả hổn hợp nước ép hai nhiều loại quả, cùng rất nước cốt chanh rồi thưởng thức.

Thành phẩm:

– Đây là bí quyết giảm cân yêu thích của nhiều người. Đây cũng là ly nước giải sức nóng cực đưa miệng. Tuy thế cần lưu ý số lượng quan trọng trong ngày nhằm tránh chứng trạng đầy bụng.


True Juice gửi khuyến mãi bạn Ebook miễn giá thành 15 NGÀY NƯỚC ÉP XANH. Chiến thuật từ nước nghiền rau xanh dành riêng cho những bạn phải chữa lành và phục sinh từ diệp lục từ bỏ nhiên.

Công thức có phong cách thiết kế bởi Trần Thanh Huyền – chuyên viên thực hành biện pháp nước xay tự nhiên đầu tiên Việt Nam.

Bạn hãy nhấn đon đả Zalo OA để True Juice gửi đường dẫn đăng ký cho mình nhé.

*

7. Nước xay cam buộc phải tây

*

Chế biến: 15 phút — Độ khó: dễ — Khẩu phần: 2 người

Nguyên liệu:

– 1 quả cam

– 2 cây yêu cầu tây

– ½ trái chanh

Thực hiện:

– Sơ chế cam trước lúc vắt đem nước bằng tay thủ công, sử dụng máy ép hoặc bởi dụng nuốm vắt nước chuyên dụng.

– đề nghị tây dìm trong nước để ra hết những vết bụi bẩn, tách bỏ các bẹ để làm sạch xuất sắc hơn. Bỏ lá nếu như khách hàng không thể uống được. Ép bắt buộc lấy nước.

– Trộn hai các loại nước ép với nhau cùng rất nước cốt chanh.

Thành phẩm:

– bắt buộc tây hoàn toàn có thể không dễ dàng uống với rất nhiều người, tuy thế nếu phối kết hợp cùng cam thì đang thú vị hơn vô cùng nhiều. Đừng bỏ dở nguyên liệu tốt nhất cho sức mạnh này, mà lại hãy mix thuộc cam để hưởng thụ nào.

8. Nước xay cam xoài

Nguyên liệu:

– 1 quả cam

– 1 trái xoài

– ½ quả chanh

Thực hiện:

– Cam cầm cố nước, bỏ vỏ và hạt.

– Xoài sơ chế, lấy phần thịt khiến cho vào sản phẩm ép hoặc xay sinh tố, bỏ bã.

– Trộn hai các loại nước nghiền với nhau cùng rất nước cốt chanh.

Thành phẩm:

– Cả hai vật liệu chính gần như vàng, chua cùng ngọt từ bỏ nhiên. Ví như kết hợp với nhau càng làm tăng thêm độ thu hút và hương thơm thơm quyện thú vị.


Câu hỏi thường gặp gỡ với nước ép cam

1. Nước xay cam uống dịp nào?

*

Uống nước cam cực tốt là vào thời khắc 1 – 2 giờ sau ăn, khi chúng ta cảm thấy không thật no xuất xắc quá đói. Khi đó, dạ dày vừa tiêu hóa hết thức ăn và chuẩn bị sẵn sàng cho trọng trách mới.

2. Nước ép cam bảo vệ bao lâu?

Trung bình ở nhiệt độ phòng, nước cam có thể để được một giờ. Nếu để trong phòng mát tủ rét mướt sẽ bảo quản được dài lâu nhưng cũng lưu ý nước cam để không thật 24 giờ.

Giống như các loại trái cây thoải mái và tự nhiên khác, càng để lâu, nước xay cam càng mất đi giá trị dinh dưỡng, độc nhất vô nhị là vi-ta-min C. Bởi vì đó, tốt nhất có thể là bạn không để lâu rồi áp dụng nhé.

3. Cách bảo quản nước ép cam?

*

Nếu trong trường hợp không thể dùng hết nước cam ngay lúc vừa nghiền xong, chúng ta nên bảo quản trong tủ lạnh. Lưu ý cần đựng trong chai thủy tinh có nắp đậy, mồm rộng với màu sậm để hạn chế công dụng oxy hóa với sự thất thoát những vitamin bị phân hủy bởi ánh sáng.

4. để ý khi sử dụng nước cam

– ko uống nước cam dịp đói vẫn làm ảnh hưởng đến dạ dày. Do hàm lượng axit trong nhiều loại quả này gây cảm giác khó chịu, cồn cào và làm tổn thương dạ dày. Bởi vậy, cần để ý nhất là hồ hết ai bị viêm loét dạ dày, tá tràng, hay viêm đường tụy không nên uống, tránh chứng trạng ợ nóng cùng viêm loét nặng nề thêm.

– nếu bạn đang thực hiện thuốc kháng sinh: axit trong cam sẽ làm hỏng cấu tạo hóa học trong thuốc, khiến chức năng diệt khuẩn của thuốc bị giảm.

– tránh việc uống tức thì trước hoặc sau thời điểm ăn (tốt độc nhất vô nhị là sau ăn 1 – 2 giờ). Vì hàm lượng đường trong cam sẽ khiến cho đường lên men tăng, tạo chướng bụng, cạnh tranh chịu.

– Các để ý khác bao gồm: không uống cam cùng sữa tươi, ko uống vào trời tối (dễ làm mất ngủ), không uống khi ăn uống hải sản, ko uống trước khi đánh răng.

Liệu trình nước ép từng ngày tại True Juice

*

Hệ tiêu hóa của họ sau 1 thời gian hoàn toàn có thể bị “tổn thương” vày thức nạp năng lượng không bảo đảm an toàn chất lượng, đồng thời bí quyết sinh hoạt ko đúng cũng trở nên làm hạn chế năng lực hấp thụ bổ dưỡng của cơ thể.

Chúng ta được khuyến nghị 1 ngày nên ăn 1 lạng rau quả cố định để bảo vệ chất dinh dưỡng và mức độ khỏe, cơ mà liệu chúng ta đã gia hạn được điều đó hàng ngày tuyệt chưa?

Nước ép định kỳ đó là giải pháp cân xứng để hấp thụ vào khung hình lượng chất dinh dưỡng giỏi và theo một cách nhanh chóng và công dụng hơn.

Ngoài ra, mỗi ngày 02 ly nước ép để giúp đỡ bạn có lựa chọn nhiều mẫu mã hơn về rau củ củ cho bữa ăn, dễ dàng trải nghiệm nhiều hương vị của các loại trái cây một cách tự nhiên và thoải mái và giữ lại trọn dưỡng hóa học nhất.

True Juice là yêu đương hiệu trước tiên tại Việt Nam nghiên cứu và phân tích và thực hiện những liệu trình chữa trị nước ép thoải mái và tự nhiên giúp nâng cao sức khỏe và đổi khác chỉ số cơ thể, trong các số đó liệu trình Daily Juice – Nước ép định kỳ là 1 lựa chọn được nhiều người tin dùng.

Sử dụng 100% rau quả canh tác cơ học và cải cách và phát triển nên “gia tài” lên đến 200 phương pháp (mỗi cách làm mix từ bỏ 4 – 10 nguyên liệu), True Juice đã giao tận nơi tới showroom của chúng ta mỗi sáng 02 chai nước ép đựng vào chai chất thủy tinh sạch sẽ.

*

Nhận support miễn mức giá từ True Juice

KẾT LUẬN

Nước nghiền cam màu sắc và hương vị đều thật hấp dẫn, mà tác dụng sức khỏe thì cũng thật nhiều. Với phần lớn các gia đình, phần đông đây là nhiều loại quả chẳng thể vắng mặt ở gian phòng bếp của mình.

Vậy bạn đã biết nên mua thêm một số loại thực phẩm như thế nào để kết hợp cùng, hay các lưu ý để uống nước cam phù hợp nhất tốt chưa? Nếu lạc quan rồi thì hãy bắt tay tức thì để sẵn sàng cho bản thân và người thân ly nước xay cam ngon miệng nào.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

  • Vì sao phong trào duy tân ở trung quốc thất bại

  • Bài 9: các dạng thức của Động từ: v

  • Vì sao châu á có nhiều đới cảnh quan

  • Sau really là gì, 7 cách dùng của từ really trong tiếng anh

  • x

    Welcome Back!

    Login to your account below

    Retrieve your password

    Please enter your username or email address to reset your password.