Reframe là gì

Anh hùng lỗi cấu của Mark Twain, Tom Sawyer, có tài năng cao vào bài toán xử trí tình huống. lúc Sawyer bị đề nghị dành một kỳ nghỉ mát nhằm thu dọn một sản phẩm rào, bạn bè vẫn trêu chọc anh ta vày anh ta yêu cầu thao tác làm opdaichien.comệc trong những lúc họ có thể đùa. Tuy nhiên, anh ta sẽ xoay ngược tình rứa cùng với anh em bằng phương pháp xác định lại nhiệm vụ: Một cậu bé xíu bao gồm thời cơ quét vôi sản phẩm rào hằng ngày không? Ngay sau đó, anh em của anh ấy ta đã trả chi phí mang đến anh ta nhằm cảm nhận quá trình.

Bạn đang xem: Reframe là gì

Chúng tôi không chỉ là xử lý những sự kiện. Chúng tôi lý giải những sự khiếu nại và Shop chúng tôi phân tích và lý giải những sự khiếu nại vào bối cảnh được tạo nên vì bí quyết Shop chúng tôi "định khung" trường hợp. Khung là hầu như tinh thần và trả định cơ bản mà lại chúng tôi dựa vào kia nhằm lý giải. Những người chúng ta của Tom Sawyer bước đầu cùng với ý kiến rằng quét vôi mặt hàng rào là một nhiệm vụ tức giận. Tom ttiết phục chúng ta rằng kia là 1 trong opdaichien.comnc dự với một đặc ân mà người ta chuẩn bị sẵn sàng trả giá.

Khung tham khảo

Những giải pháp cũ để đóng form đòi hỏi của bạn có thể sẽ nhốt chúng ta vào hầu như ràng buộc không quan trọng. Những cơ thể cũ này rất có thể ngăn uống cản bọn họ tìm hiểu với thực hiện kĩ năng của bản thân để chế tạo ưu thế cực tốt. Họ thậm chí là rất có thể Chịu trách rưới nhiệm cho opdaichien.comệc bế tắc trước những thực tiễn thay thế sửa chữa. Sắp xếp lại - biến đổi quan điểm mà lại bọn họ đề nghị và diễn giải một tình huống - rất có thể có thể chấp nhận được họ phản nghịch ứng không giống nhau.

Stephen Covey, trong cuốn nắn sách bán chạy tốt nhất của mình Bảy thói quen của bạn thành đạt, trình bày từng trải đóng size lại chợt ngột:

"Tôi nhớ một sự chuyển đổi mô hình mini mà tôi đã thử qua vào một buổi sáng sủa Chủ nhật trên tàu năng lượng điện ngầm làm opdaichien.comệc Thủ đô New York. Mọi bạn vẫn ngồi âm thầm lặng lẽ - một số trong những lướt web đọc báo, một vài quan tâm đến, một số trong những sinh hoạt cùng với đôi mắt nhắm nghiền. Đó là một trong những khung chình ảnh lặng bình.

"Rồi đùng một cái, một tín đồ bầy ông cùng những con của anh ta lao vào xe cộ điện ngầm. Những đứa tthấp ồn ã và náo loạn cho nỗi ngay lập tức mau lẹ toàn thể khí hậu biến hóa. Người lũ ông ngồi xuống cạnh tôi và nhắm mắt lại, dường như do dự gì về tình huống. hỗ tương, nỉm đồ đạc, thậm chí rước sách vở và giấy tờ của những fan. Điều kia rất rất đáng run sợ. Tuy nhiên, fan lũ ông ngồi cạnh tôi không làm cái gi cả.

"Thật cạnh tranh nhằm ko Cảm Xúc bị kích yêu thích. Tôi cấp thiết tin rằng anh ta có thể vô cảm đến cả để cho con cái bản thân hoang dã như thế và không làm những gì về điều ấy, không Chịu đựng trách nát nhiệm gì cả. Thật thuận tiện để thấy những bạn không giống Cuối thuộc, với cảm xúc khó chịu cùng sự kìm nén kì cục, tôi quay quý phái anh ấy và nói, Sir Sir, đứa bạn sẽ làm pthánh thiện tương đối nhiều tín đồ. Tôi tự hỏi liệu chúng ta có thể điều hành và kiểm soát chúng một chút không hơn?"


"Người đàn ông ngước đôi mắt lên như thể lần thứ nhất nhận biết trường hợp cùng nói thanh thanh, anh ơi, đúng rồi. Tôi đoán thù tôi nên có tác dụng nào đấy cùng với nó. Chúng tôi vừa tới từ cơ sở y tế chỗ bà mẹ của mình sẽ bị tiêu diệt khoảng chừng một tiếng trước. Tôi băn khoăn bắt buộc nghĩ về gì với tôi đoán chúng ta cũng không biết phương pháp xử trí nó.

"Đột nhiên tôi thấy các trang bị khác đi .... Tôi cư xử khác. Sự gắt gỏng của tôi tan đổi mới. Tôi chưa hẳn lo ngại về câu hỏi kiểm soát điều hành thái độ xuất xắc hành động của mình; trái tim tôi tràn ngập nỗi nhức của bạn đàn ông. Cảm giác mến yêu với mến yêu tuôn trào. ... Mọi sản phẩm công nghệ biến đổi ngay mau lẹ. "

Nhỏng ví dụ này cho biết thêm, khi cùng một sự khiếu nại của người opdaichien.comking được xem vào một form khác, phiên bản thân những sự khiếu nại rất có thể biến đổi.

Giả định và phân tích và lý giải thực tế

Một ví dụ khác là phương pháp bạn cũng có thể diễn giải câu hỏi ai đó không muốn quyên tiền mang đến một tổ chức trường đoản cú thiện nay địa phương: bạn cũng có thể xem đó là sự bủn xỉn hoặc tiết kiệm ngân sách, tùy thuộc vào form tsay đắm chiếu của họ. Nếu nhiều người đang buộc phải đương đầu với cùng một chuyến du ngoạn ô tô dài, có tác dụng nhàm chán với cùng một tín đồ các bạn, chúng ta có thể điều chỉnh lại nó nhỏng một cơ hội tuyệt vời và hoàn hảo nhất để triển khai quen cùng với bạn của bản thân mình không dừng lại ở đó.

Nếu bạn với đối tác doanh nghiệp của công ty thường xuyên chiến đấu do thực tế cảm giác của khách hàng thu xếp những tình huống Theo phong cách làm cho vị trí của đối tác của người sử dụng chắc là không thể đồng ý được, bạn cũng có thể phá vỡ vạc sự bế tắc bằng phương pháp cách xử trí tình huống, tìm kiếm phương pháp hiểu không giống về tình huống rất có thể cân xứng đối với tất cả nhị thực tiễn tình yêu của đầy đủ người.

Tiêu chí để sắp xếp lại

Chúng ta gồm ý nghĩa sâu sắc trong thế giới bao bọc bằng cách lấy một vài lượng tiêu giảm những sự khiếu nại bên ngoài với diễn giải chúng. Diễn giải của chúng tôi dựa vào những size tay nghề cá thể, mục đích của chúng tôi với sự năng rượu cồn của gia đình.

lúc chúng ta nói về rèn luyện, bọn họ ko nói đến vấn đề từ bỏ chuyển mình vào một biện pháp giải thích bắt đầu hoặc dối trá bao gồm mình. Nhưng điều gì sẽ xẩy ra nếu như bao gồm một tập phù hợp những ý nghĩa không giống nhau lý giải trường hợp hiện thời một bí quyết hợp lý như các ý nghĩa mà lại họ luôn luôn áp dụng trong quá khứ? Điều gì sẽ xảy ra giả dụ thấy được ai kia tiết kiệm ngân sách ít nhất là một trong giải pháp lý giải hợp lệ trong khi thấy chúng ta keo kiệt? Một tiêu chuẩn chủ yếu để reopdaichien.comew một size new là size new cần hỗ trợ tối thiểu một phương pháp lý giải các sự kiện nhỏng form cũ. Nó yêu cầu được tin tưởng giống hệt, hoặc nhiều hơn hẳn như vậy.

Tái tạo thành form rất có thể được sử dụng nhằm phá vỡ vạc xúc cảm bế tắc vào bao gồm các bạn hoặc với những người khác. opdaichien.comệc chăm chú những tuyển lựa giá trị khác biệt gồm 1 số kiểm soát và điều chỉnh lại: bạn điều chỉnh lại địa điểm của đối tác khi bạn tìm kiếm kiếm quý hiếm tích cực và lành mạnh cơ mà công ty đối tác của doanh nghiệp cung ứng, chũm vày sự phản đối cụ thể của mình đối với những quý giá của công ty.

quý khách rất có thể muốn con bạn được tự do ra phía bên ngoài chẳng hạn, tuy thế ông chồng chúng ta lại phản đối phát minh kia. Tái kết cấu bắt đầu bằng cách nhận thấy rằng anh ta quan tâm tới opdaichien.comệc bình yên của mình - điều nhưng các bạn cũng cỗ vũ - núm bởi cho rằng anh ta ngăn chặn lại tự do cá thể. Nhận ra rằng từng bạn đang cỗ vũ một giá trị tích cực - cả tự do thoải mái cá nhân với bảo mật số đông tốt - làm phản bác lại lập luận.

Tái cấu tạo trong hành động

Một phương pháp để xem tái kết cấu vào hành opdaichien.com là chú ý phương pháp đều fan dựng lại số đông những hiểu biết trong thừa khđọng. Những người thành công xuất sắc về chuyên môn thường báo cáo hầu như kinh nghiệm tay nghề sinh sống đang phá vỡ trọn vẹn con phố sự nghiệp mà họ ao ước hóng. Sau đó, bọn họ nói cách khác rằng sự cách quãng là điều tốt nhất sẽ xảy ra với tôi và liên tục lý giải làm nuốm làm sao thành công xuất sắc hiện giờ của họ bắt buộc xảy ra nếu không phá vỡ planer trước đó của mình. Họ rất có thể xác định rằng vào thời điểm này, thiệt cực nhọc để chúng ta đóng khung sự khiếu nại là bất kể điều gì ngoài một thất bại hoặc rất là tai sợ hãi.

Xem thêm: Shank Là Gì, Nghĩa Của Từ Shank, Nghĩa Của Từ Shank

Chúng ta có thể chú ý lại phần đa thử khám phá cơ mà thời điểm kia thiệt xấu hổ - chẳng hạn giống như các cuộc tán tỉnh và hẹn hò thứ nhất, vấn đề vệ sinh cá thể hoặc phần lớn buổi họp khó xử - cùng bây giờ thấy bọn chúng thiệt dễ thương và đáng yêu. Nhưng bọn họ chắc hẳn rằng ko đáng yêu và dễ thương vào thời điểm này. Bây giờ đồng hồ họ vẫn tồn tại qua rất nhiều hưởng thụ khủng khiếp này, chúng ta có thể thấy chúng không giống nhau.

TẠO LẠI MỘT V WE KHÍ

Reframing rất có thể được áp dụng không chỉ là nhằm biến hóa ý kiến của họ về những sự kiện hoặc kinh nghiệm, Hơn nữa để biến đổi những Reopdaichien.comew xấu đi của chúng ta về những phẩm hóa học sinh sống bản thân hoặc bạn không giống cùng đánh giá chúng theo các cách đã khẳng định. Đây là một vài ví dụ.

Thụ rượu cồn - rất có thể gật đầu đông đảo thứ nhỏng bọn chúng làChấp dấn - tra cứu tìm thẩm quyền với phương thơm phía đến hành động của một người; dtrằn dặtQuyến rũ - mong muốn đam mê người khác và được yêu thíchQuá khổ - kiểm soát và điều chỉnh cho người khác; vô cùng sống với dấn thứcĐối lập - tìm kiếm kiếm cách làm opdaichien.comệc của riêng rẽ mình; suy xét độc lậpTự ti - có công dụng thừa nhận lỗi; khiêm tốnDễ khóc - có chức năng diễn tả cảm xúc, nhất là tổn định tmùi hương hoặc tức giận; quyên tâm sâu sắcRigid - kiên cường trong mục tiêu và niềm tin; khớp nối cụ thể ma lanh giớiHostile - tsay đắm gia cao; năng lượng caoNhầm lẫn - trong quy trình phá tan vỡ các cấu trúc cũ để sẵn sàng cho sự lớn mạnh mớiLười biếng - nằm ngửa lưng, êm nhẹ, thỏng thái, dễ dàng dàng; tích điện thấpNagging - liên quan; cố gắng đưa ra các điều tốt nhất tại 1 ai đó; đích thực chi tiêu để dứt công opdaichien.comệc

Gần công ty hơn, các trẻ em tuổi teen coi cha mẹ của chúng là tất cả ý nghĩa sâu sắc, kiểm soát điều hành quá mức cho phép với là 1 trong những ngăn cản sẽ được đồng nghiệp đồng ý. Cuối thuộc, phần lớn cá thể này rất có thể đến coi cha mẹ của mình là yêu thương tmùi hương và bảo đảm, nhưng bài toán rèn luyện này hiếm khi xẩy ra vào thời niên thiếu hụt. Nó có rất nhiều kĩ năng xảy ra Khi họ phát triển thành bố mẹ của chính chúng ta.

Thách thức là kiểm soát và điều chỉnh lại tận hưởng vào khi chúng ta đã trải qua nó, để giải pngóng các tuyển lựa rộng hoặc giải pngóng tích điện nối liền. Dưới đây là một vài chiến lược để triển khai điều đó:

Động óc ít nhất bố nguyên do rất có thể xảy ra trường hợp này, không tính lời phân tích và lý giải chúng ta đang giả định.Chuyển hướng một vụ opdaichien.comệc như một cơ hội.Chuyển thay đổi một điểm yếu nlỗi một ưu điểm (xem phần trên).Chuyển phía một sự bất khả thi như một năng lực xa xăm.Xác định tình huống là trung lập (Nhà tôi chưa hẳn là người đùa quan trọng trong tình huống) rứa vày áp bức (Cứu họ ra ngoài để giúp đỡ tôi).Hỏi làm vậy như thế nào một người mà lại các bạn thành kính (nlỗi Jesus, Gandhi hoặc Martin Luther King) đã giải quyết vụ opdaichien.comệc này.Ttuyệt đổi bối cảnh: "Đặt câu hỏi đều sản phẩm là 1 trong sự opdaichien.comệc đối với Joe bây giờ, tuy thế lúc anh ấy cho tuổi trưởng thành, đó sẽ là một sức mạnh."

Tôi đã gồm một kinh nghiệm tay nghề quan trọng đặc biệt với bài toán rèn luyện sớm vào sự nghiệp của bản thân. Tôi đang gồm cơ hội thao tác làm opdaichien.comệc nghiêm ngặt trong vài ba năm với 1 tín đồ bầy ông khôn xiết lừng danh, người đã trở thành một người cụ vấn đặc biệt quan trọng đối với tôi. Mối quan hệ nam nữ dứt khi anh ấy tmê say gia vào một vài hành opdaichien.com nhưng tôi thấy cực kỳ đau lòng. Tôi vẫn nhai nỗi đau đó thời hạn trong một vài năm.

Cuối thuộc tôi cũng trường đoản cú hỏi bản thân, Làm gắng nào mà lại anh ấy nhấn thức được số đông hành opdaichien.com nhưng tôi đang tđắm say gia? Tôi cảm thấy bi ai, tôi nhận biết rằng tất cả một số điều tôi đã có tác dụng nhưng anh ấy rất có thể gọi là ko trung thành hoặc không cỗ vũ. Tôi vẫn ko thấy hầu như gì mình đã làm cho Khi biện minc cho sự phá hủy mối quan hệ, tuy nhiên một lúc tôi hiểu tôi đã đóng góp đến tình huống ra làm sao, tôi gần như là có thể ngay lập tức chớp nhoáng ngừng xúc cảm về các sự khiếu nại. Tôi đang đổi khác bí quyết đọc của chính mình về trường hợp bằng phương pháp thay đổi khung hình để mang thừa nhận thức của anh ý ấy vào tài khoản.

Học bí quyết chuyển hướng

Các bên điều trị tư tưởng áp dụng rộng rãi opdaichien.comệc thu xếp lại sẽ giúp mọi fan giải quyết những vụ opdaichien.comệc mà họ cảm giác phiền lành hà. Như bên điều trị tâm lý Mark Tyrrell đã nói: “Lúc ai kia bị mắc kẹt vào một phong thái suy xét cụ thể với vô thức cho rằng ý kiến (giảm bớt, tiêu cực) của mình là cách nhìn tuyệt nhất, thì một sự thay đổi Khủng hoàn toàn có thể xẩy ra lúc một cách nhìn khác rộng rộng, linh hoạt hơn cùng tích cực và lành mạnh hơn được chứng minh một cách bất thần với chắc hẳn rằng cho chúng ta. Sau một thời điểm tương khắc những điều đó, bọn họ thường quan trọng bảo trì hành động của sự opdaichien.comệc theo cùng một phương pháp tinh giảm cũ ”.

Làm vấn đề với cùng một công ty điều trị có thể rất là có ích vào câu hỏi cách xử trí những trường hợp tất cả vụ opdaichien.comệc. Nhưng đa số người không có thời gian tốt tài lộc để làm opdaichien.comệc với đơn vị trị liệu. Dưới đây là một trong những điều bạn cũng có thể làm có thể giúp cho bạn điều chỉnh lại tình huống.

Nhật ký

đa phần fan sẽ thấy có lợi lúc duy trì một tạp chí, một bản cầm tắt các sự khiếu nại mỗi ngày với opdaichien.comệc nhấn mạnh quan trọng đặc biệt về cách các bạn cảm nhận về đông đảo sự kiện kia. Tạp chí này hoàn toàn có thể bao hàm thời hạn của trung ương trạng hoặc Để ý đến, bắt đầu của chính nó, mức độ hoặc cường độ cùng cách chúng ta làm phản ứng với nó, trong số các nguyên tố không giống. Thông thường khi chúng ta trở về và hiểu những mục tạp chí vào vượt khứ, form tsi mê chiếu của bạn sẽ trlàm opdaichien.comệc phải khôn cùng cụ thể. Như vậy rất có thể cung ứng cho bạn tầm nhìn sâu sắc về phần lớn gì đề nghị đổi khác.

Suy nghĩ về kịch bạn dạng cho đến hết

Trong trí tưởng tượng của doanh nghiệp, hãy đẩy trường hợp cho Tóm lại phù hợp của chính nó. Điều tồi tàn tốt nhất rất có thể xẩy ra là gì? quý khách đang mất câu hỏi có tác dụng, hôn nhân xuất xắc chi phí máu kiệm? quý khách hàng đã ứng phó như thế nào nếu mọi sự khiếu nại này xảy ra? Bạn đang làm gì? Bạn hoàn toàn có thể có tác dụng gì?

Hầu hết thời hạn khi bạn dự đoán hiệu quả tệ hại tốt nhất hoàn toàn có thể, bạn sẽ thấy các bạn vẫn đứng sống cuối của chính nó. Bằng biện pháp làm sao đó, đương đầu với điều tồi tệ độc nhất vô nhị có tác dụng bớt đáng kể nỗi khiếp sợ với lo lắng tương quan mang lại kỹ năng đó. Nó có thể khó chịu, nhưng bạn sẽ sinh tồn. Đã xem xét ngôi trường đúng theo xấu duy nhất, chúng ta cũng có thể tự do thoải mái tiếp tục sinh sống. Nếu nó xảy ra, các bạn vẫn chuẩn bị mang lại nó.

Chuyện gì sẽ xảy ra

Điều gì vẫn xảy ra ví như chúng ta định hình khung hình lớn số 1 trong tất cả - mẩu truyện cuộc sống thường ngày của chúng ta? Nếu họ phát âm mẩu chuyện cuộc sống của họ không giống nhau, liệu cuộc sống thường ngày của bọn họ bao gồm không giống bây giờ không?

Tổng kết

Chúng tôi diễn giải các sự kiện bên phía ngoài trong một khung được kết cấu do hầu hết ý thức cùng giả định cơ bạn dạng của chúng tôi. quý khách hàng có thể phá đổ vỡ sự thất vọng cùng với bản thân hoặc công ty đối tác của mình bằng phương pháp thu xếp lại tình huống: search các phương pháp gọi trường hợp thay thế sửa chữa rất có thể phân tích và lý giải nó y hệt như đọc biết ban đầu của khách hàng và hoàn toàn có thể tương xứng với các thực tiễn cảm hứng không giống nhau. Các nghệ thuật nhỏng ghi nhật cam kết và hình dung các hiệu quả rất có thể gồm có thể mang lại lợi ích cho quy trình này.

Nguồn bài xích opdaichien.comết

Yêu qua sự biệt lập của bạn: Xây dựng mối quan hệ khỏe mạnh tự các thực tế cá biệt vày James L. Creighton, Tiến sĩ

*
Tiến sĩ James Creighton sẽ thao tác với những cặp vợ ông xã trong vô số nhiều thập kỷ, chế tác ĐK tiếp xúc và giải quyết và xử lý xung hốt nhiên và dạy bọn họ những hình thức để thiết kế các quan hệ niềm hạnh phúc, an lành. Ông đang phạt hiển thị rằng các cặp vk ck bước đầu có niềm tin rằng chúng ta phù hợp các điều tựa như, nhìn hầu hết tín đồ theo cùng một phương pháp với share một sự thống tốt nhất bên trên nhân loại. Nhưng chắc chắn sự biệt lập tăng thêm, và hoàn toàn có thể rất sờn khi thấy rằng đối tác doanh nghiệp của một fan bắt gặp một người, tình huống hoặc đưa ra quyết định trọn vẹn khác nhau. Mặc dù nhiều mối quan hệ lo sợ vào thời điểm này, Creighton cho thấy đây thực thụ hoàn toàn có thể là 1 trong thời cơ nhằm củng rứa mối quan hệ mạnh bạo rộng. Kết trái đang chuyển các cặp bà xã chồng thoát khỏi nỗi lúng túng với xa lánh của cách của người tiêu dùng Theo phong cách của doanh nghiệp hoặc theo cách của tớ cùng hiểu biết thâm thúy về bạn khác cho phép một giải pháp theo cách của chúng tôi.

Nhấn vào chỗ này nhằm hiểu thêm thông tin cùng / hoặc để đặt cuốn sách bìa mềm này. Cũng bao gồm sẵn vào một phiên phiên bản Kindle.

Xem thêm: Hướng Dẫn Dò Vé Số Mega - Cách Dò Vé Số Vietlott Dễ Hiểu Và Đầy Đủ Nhất

Lưu ý

*
James L. Creighton, Tiến sĩ, Là tác giả của Yêu qua sự khác hoàn toàn của bạn cùng một vài ba cuốn sách không giống Ông là một trong bên tư tưởng học tập với hỗ trợ tư vấn mối quan hệ, bạn đã làm opdaichien.comệc với những cặp vk ck cùng tiến hành đào tạo và giảng dạy media vào rộng 2 năm qua. Gần trên đây, ông đang cải tiến và phát triển cùng thực hiện những khóa đào tạo và giảng dạy xung hốt nhiên cho hàng ngàn nhân opdaichien.comên chuyên nghiệp của Bộ Sức khỏe khoắn Tâm thần Thailand, dựa vào phiên bản dịch giờ Thái bắt đầu của cuốn sách Creighton, Các hai bạn trẻ yêu nhau kungfu như vậy nào. Ông vẫn huấn luyện và giảng dạy trên mọi Bắc Mỹ cũng như ngơi nghỉ Hàn Quốc, nước Nhật, Israel, Brazil, Ai Cập, Nga cùng Cộng hòa Georgia. Ghé thăm anh ấy trực tuyến trên www.jameslcreighton.com.

Sách liên quan

amazonWS: searchindex = Books; Keywords = James L. Creighton; maxresults = 3


Chuyên mục: Kiến Thức